睡前瑜伽五步走M(jìn)M瘦身杠杠的(3)

Step2

右手輕碰左腳膝蓋，將左腳靠往身體右側(cè)，左手打直平放地面。

Step3

視線看左手前端，右手將左腳下壓靠近地面，雙肩著地，停留1-5分鐘再換腳重復(fù)。過程中可深吸吐氣，調(diào)節(jié)呼吸頻率。