下面佳人女性網(wǎng)小編推薦3種超給力的食譜:
蜂蜜保健食譜
蜂蜜當(dāng)中富含豐富的維生素C對于肌膚的美容又很好的功效,除此之外還有富含果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對于體內(nèi)毒素的排出起著積極的作用,還可以治療咳嗽和通便。而且這些營養(yǎng)成分還很容易就可以讓人體所吸收。
建議:可以在早晚各吃一次蜂蜜水,早上可以選用在早飯后的40分鐘,晚上則可以選用在睡前的40分鐘,大概泡出150毫升的溫水,這樣在補(bǔ)充水分的時候還可以起到潤肺的作用,睡眠質(zhì)量也會隨之提高的。
拿來按摩腹部,也是早晚平躺在床上,沾取少量的蜂蜜涂抹在肚臍旁邊,隨著肚臍畫圓心按摩,這樣持續(xù)的時間大概維持在30分鐘左右。
檸檬排毒食譜
檸檬不僅可以起到美容的功效,還可以減肥的,特別適合清除腸道的垃圾,具體的方法如下:
一、檸檬可以切片放到冷卻的開水中,再放進(jìn)冰箱當(dāng)中,每天早起先來一杯,這樣會有清爽口腔的感覺。
二、在公司和家里每天堅持和4升的檸檬水,這樣你不需要絕食就會有減肥的功效。
三、當(dāng)你喝了大量的檸檬水后,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,在排汗的時候可以排出體內(nèi)的毒素和有害雜質(zhì)。
紅豆枸杞粥
紅豆能夠消除腫脹和排出宿便的作用,而枸杞則由滋陰補(bǔ)腎的功效,兩種食材結(jié)合在一起,再加上一小米,紅棗,對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
具體的做法如下:
量可以根據(jù)自己的需要,將各種食材洗干凈后,泡在水中兩到三個小時,先將紅豆放入高壓鍋煮爛后,再放入其他的材料,小火煮開半個多小時就可以了。建議可以在早晨和宵夜的時候吃,幫助消化效果不錯。
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