排毒又保健的3種給力食譜

 　　下面佳人女性網(wǎng)小編推薦3種超給力的食譜：

　　蜂蜜保健食譜

　　蜂蜜當(dāng)中富含豐富的維生素C對于肌膚的美容又很好的功效，除此之外還有富含果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對于體內(nèi)毒素的排出起著積極的作用，還可以治療咳嗽和通便。而且這些營養(yǎng)成分還很容易就可以讓人體所吸收。

　　建議：可以在早晚各吃一次蜂蜜水，早上可以選用在早飯后的40分鐘，晚上則可以選用在睡前的40分鐘，大概泡出150毫升的溫水，這樣在補(bǔ)充水分的時候還可以起到潤肺的作用，睡眠質(zhì)量也會隨之提高的。

　　拿來按摩腹部，也是早晚平躺在床上，沾取少量的蜂蜜涂抹在肚臍旁邊，隨著肚臍畫圓心按摩，這樣持續(xù)的時間大概維持在30分鐘左右。

　　檸檬排毒食譜

　　檸檬不僅可以起到美容的功效，還可以減肥的，特別適合清除腸道的垃圾，具體的方法如下：

　　一、檸檬可以切片放到冷卻的開水中，再放進(jìn)冰箱當(dāng)中，每天早起先來一杯，這樣會有清爽口腔的感覺。

　　二、在公司和家里每天堅持和4升的檸檬水，這樣你不需要絕食就會有減肥的功效。

　　三、當(dāng)你喝了大量的檸檬水后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，在排汗的時候可以排出體內(nèi)的毒素和有害雜質(zhì)。

　　紅豆枸杞粥

　　紅豆能夠消除腫脹和排出宿便的作用，而枸杞則由滋陰補(bǔ)腎的功效，兩種食材結(jié)合在一起，再加上一小米，紅棗，對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　具體的做法如下：

　　量可以根據(jù)自己的需要，將各種食材洗干凈后，泡在水中兩到三個小時，先將紅豆放入高壓鍋煮爛后，再放入其他的材料，小火煮開半個多小時就可以了。建議可以在早晨和宵夜的時候吃，幫助消化效果不錯。