補足氣血又養(yǎng)顏 紅棗的5個健康妙用

　　女性朋友還是經(jīng)常出現(xiàn)貧血等癥狀，那么建議可以每天吃一些干棗，曬干的紅棗里面含有豐富的鐵元素，非常有利于女性身體的吸收，在中藥材中紅棗也是一味不可缺少的補氣血藥品。干棗含有豐富的鐵質(zhì)，而新鮮的紅棗則含有更多的維生素，所以平時多吃的話可與起到抵抗色斑和暗沉的發(fā)生，對于美容養(yǎng)顏有很好的功效�？吹郊t棗有這么多的好處，那么該怎么吃才能更好的被人體吸收呢？如果你是一個長時間面對著電腦的白領(lǐng)，那么你需要做的就是每天用紅棗泡水喝，這樣可以增加人體血清蛋白的含量，保護內(nèi)臟的健康和排毒；喜歡燉湯的女生，建議可以放一兩個紅棗下去，這樣燉出來的湯汁顏色會更加的好看又美味，最主要的是可以起到止咳潤肺和補血的功效；紅棗除了這些用處外，還可以拿來泡酒，每天晚上都來一杯紅棗酒，有很好的保健養(yǎng)生功效的。

　　1、紅棗泡水——促進肝臟排毒

　　對于長時間對著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒。

　　建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。

　　2、紅棗泡茶——補血補氣

　　紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業(yè)的人。

　　3、紅棗煮湯——止咳潤肺

　　將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節(jié)。準備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

　　4、紅棗煮蛋——補血養(yǎng)顏

　　-　　紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調(diào)入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。

　　5、紅棗泡酒——預防心血管疾病

　　將適量的紅棗浸泡酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通，預防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的過程中，其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來，每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養(yǎng)生保健作用。