冬季泡腳養(yǎng)生 滋腎明肝又助睡眠

　　下面佳人女性網(wǎng)小編給大家介紹泡腳的禁忌以及泡腳的三個(gè)小偏方：

　　泡腳的禁忌

　　一、泡腳雖然好，但是也要注意安全。首先泡腳的時(shí)間不能太長了，這樣血液會(huì)從上往腳步流動(dòng)，造成腦部血液不足，特別是老人特別要小心泡腳引起的胸悶和頭暈問題了。建議泡腳時(shí)間在15分鐘左右就可以了。

　　二、盡量在晚上睡前進(jìn)行泡腳，前提是沒有吃東西的情況下。因?yàn)楫?dāng)你吃了很多事物后，立刻泡腳，這會(huì)讓本來流向消化道的血液都流向腳部了，這樣就不能很好的盡心消化吸收了，所以選擇在睡前泡腳是最好的，這樣可以讓你更好的入眠。

　　三、加入藥材來進(jìn)行泡腳的，要選用木質(zhì)的臉盆，因?yàn)橹兴幃?dāng)中的成分會(huì)比較穩(wěn)定，如果是用金屬做的臉盆，那么就容易引起藥材和金屬的反應(yīng)，造成藥性失效，或者產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

　　泡腳的三個(gè)小偏方

　　驅(qū)寒的姜汁泡腳

　　如果你經(jīng)常手腳冰涼，手心還經(jīng)常出汗的。建議在泡腳的時(shí)候加幾片的生姜，這樣可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，進(jìn)而改善身體畏寒的癥狀。因?yàn)榻�汁不管是�?nèi)服還是泡腳，它都是溫性的食物，這樣可以讓你更好的驅(qū)寒暖身。

　　促進(jìn)睡眠的醋泡腳

　　我們知道醋是家常的調(diào)味品，不僅如此，它還可以讓肌膚變得更細(xì)致光滑，如果在泡腳的溫水中加入少許的醋，可以促進(jìn)新陳代謝的速度，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。最主要的還是可以讓人的心情舒緩，更好的鎮(zhèn)靜下來，這樣就可以很好的入睡了。

　　殺菌的鹽水泡腳

　　同樣作為調(diào)味品的食鹽對于泡腳養(yǎng)生也有很大的益處，因?yàn)槭雏}融入溫水中后，水中的鈉離子和鉀離子可以很好的殺死細(xì)菌，建議在泡腳的時(shí)候，可以一邊泡腳一遍揉搓腳背和腳底，這樣可以讓腳充分的吸收食鹽，清除腳部的細(xì)菌，達(dá)到清潔的功效。

　　總之，泡腳雖然有很多的好處，但是還是不要泡的太久了，以免造成血液循環(huán)出現(xiàn)問題。如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出去跑步，那么泡腳就是一個(gè)很好的舒緩方法，可以護(hù)理腳部的肌肉和經(jīng)脈。所以，冬季每個(gè)晚上都可以來一次泡腳，讓你滋腎明肝又助睡眠。