洗澡也能減肥 你還能忍住不看嗎？(2)

　　4、噴頭沐浴減肥

　　用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

　　5、洗澡的時間要稍長

　　泡澡的時候，你的身體表皮都會出現(xiàn)松弛，你的心情會放松，這個時候不要覺得已經(jīng)好了，即使半個小時也不夠，你要讓你的肌膚在這個正常水溫的環(huán)境中保持一段時間，讓你的身體的適應度也趨于平穩(wěn)，然后再進行洗澡的下一個步驟。這樣，不至于破壞身

　　適應外界環(huán)境的能力，而且會讓你的身體不斷地處于美容減肥的狀態(tài)。

　　6、洗澡時候要休息

　　由于洗澡的過程中，因為水溫是不斷變化的，你的身體處于一個不斷適應水溫的過程。洗澡完畢，你的新陳代謝以及一些生理過程在逐漸恢復過程中，這個時候不易做激烈的運動，不易吃含有高熱量的食物，不易讓自己的身體處于興奮狀態(tài)，這個時候調(diào)整你

　　身體狀態(tài)，并且休息好，才能保證洗澡過程中美容減肥的效果。