護理乳房6妙招 做性感健康的女人

　　按摩乳房

　　按摩乳房可以促進血液的循環(huán)，增加乳房的肌肉。按摩的時候可以在淋浴的時候進行，這樣可以用冷熱交替的水來刺激胸部，更容易讓乳房表明的皮膚緊實有彈性。

　　多吃蛋白質(zhì)和高纖維食物

　　支撐乳房的主要蛋白質(zhì)，所以平時要注意補充蛋白質(zhì)食物，比如蛋類、魚類的蛋白質(zhì)是最好的，再加上大豆以及蔬菜等高纖維的食物，這些對于乳房的健康又很好的功效。

　　內(nèi)衣選擇得當

　　內(nèi)衣過大過小對于乳房都是很不好的，如果太大了容易造成下垂的發(fā)生，而太小了就會對乳房神經(jīng)進行壓迫。所以要選用大小合適的內(nèi)衣，這樣可以讓乳房健康的發(fā)育，這也是一個很重要的保健。

　　拒絕咖啡因

　　有研究表明女性依賴咖啡因的常常會導(dǎo)致乳房的脹痛，在戒掉咖啡、汽水和冰淇淋等食物后，女性的乳房脹痛會有一定的緩解。在平時的飲食過程中盡量選擇清淡爽口的食物。

　　切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　熱敷中醫(yī)療法

　　對乳房進行熱敷是一種很好的護理方法，可以用熱水袋或者洗澡淋浴的方式來完成，對于治療乳房脹痛有很好的功效，如果熱敷一段時間后可以采用冷敷的方法，這樣交替使用著，可以讓乳房的淋巴組織得到很好的緩解，減少不適癥狀。

　　針對上面所提到的六種護理乳房的方法，還可以根據(jù)的自己的情況加上食療的方法來完成，平時也可以到醫(yī)院進行定期的檢查，預(yù)防乳房所出現(xiàn)的各種病變。