補腎對于男人而言似乎就想是美容對于女人那樣,是男人們經久不衰的話題。今天小編就為大家講講男人補腎吃什么好,常喝它們變猛男!
常喝補腎粥喝出猛男
一說到補腎,很多男性就會覺得太復雜了,其實生活中有許多的補腎的飲食,通過飲食的調理就可以達到改變男人腎虛的效果!早餐是一天當中最重要的一頓,那么男性也可以利用早餐達到補腎的效果哦,下面就和小編一起去看看這些補腎粥是怎么做的吧!
男人補腎吃什么好 常喝它們變猛男
一、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
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二、白術山藥粥
原料:炒白術6克,淮山藥10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。
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做法:淘洗干凈后與粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調勻即成。每日2次。
功效:白術山藥粥,健脾補腎。一般脾胃較虛弱的,可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食,山藥可以調節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補腎,強壯肌肉。
三、栗子粥
原料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。
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做法:將栗子洗凈,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
功效:栗子也叫“腎之果,腎病宜食之”,具有健脾益腎,強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣,健脾養(yǎng)胃,可用于腎虛腰腿酸軟無力,脾虛大便溏瀉者。
四、龍眼肉粥
原料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。
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做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。