失眠是現(xiàn)在不少人都有的困擾,晚上睡不著覺,白天沒精神,嚴重的影響了工作與學習。那么失眠怎么調(diào)理比較好呢?小編推薦,藥水讓你睡個好覺!
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,用兩碗水煎成半碗,在臨睡覺前30分鐘服用?梢赃_鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效更是明顯。
失眠怎么調(diào)理 藥膳讓你睡個好覺
安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
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三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,長期飲用可以達到養(yǎng)心寧神、健脾補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
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