失眠怎么調(diào)理 藥膳讓你睡個好覺

　　失眠是現(xiàn)在不少人都有的困擾，晚上睡不著覺，白天沒精神，嚴重的影響了工作與學習。那么失眠怎么調(diào)理比較好呢?小編推薦，藥水讓你睡個好覺!

　　酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，用兩碗水煎成半碗，在臨睡覺前30分鐘服用�？梢赃_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效更是明顯。

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　　安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。

　　百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

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　　三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，長期飲用可以達到養(yǎng)心寧神、健脾補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。