春季男人補腎食譜 多吃它們重振雄風(fēng)(3)

　　7、杞地山藥粥

　　材料：生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

　　制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

　　功效：本品適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

春季男人補腎食譜 多吃它們重振雄風(fēng)

　　補腎的食物有哪些?

　　北周藥王曾表達(dá)過萬病靠食療，在生活中，有很多食物可以用來補腎，如黑豆、黑芝麻<、海帶、黑蕎麥、韭菜、枸杞等，那么春天補腎最適合吃什么呢?答案就是春韭、枸杞、豆?jié){，這三樣食材不僅補腎，而且還養(yǎng)肝護肝，具體情況如下：

　　吃韭菜補腎

　　韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病。

春季男人補腎食譜 多吃它們重振雄風(fēng)

　　核桃仁能補腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等。

　　所謂強強聯(lián)合，在食物中也有類似的情況，如果各種食物的營養(yǎng)搭配得當(dāng)，就會出現(xiàn)意想不到的良好效果，搭配得好，不但有利于人體吸收其營養(yǎng)成分，而且還能提升營養(yǎng)功效。以補腎為例，韭菜和核桃，如果聯(lián)起手來，就能達(dá)到很好的補腎效果。

　　韭菜又名起陽草、壯陽草等，是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜，應(yīng)該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色。無論韭菜、大蒜、洋蔥等，紫色的，通常特別香，好吃。

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