導(dǎo)讀:許多人每天早晨都習(xí)慣來杯咖啡開啟一天活力,不過你知道嗎,咖啡除了提振精神,還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧!如果不想光喝黑咖啡,還可以試試更多令人意想不到的小食材,讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
加這3種食材,改善肝臟功能更燃脂
咖啡有改善肝臟機(jī)能的作用,而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關(guān)系。一天喝咖啡2.5杯以上的人,最后罹患與肥胖有關(guān)的脂肪肝的比例較低。
咖啡中含有大量屬于咖啡多酚的「綠原酸」(咖啡鞣酸),綠原酸有改善消化器官機(jī)能的作用,不止護(hù)肝還能減少體脂肪。
不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完,以免影響睡眠。另外,胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡,改喝其他消脂茶飲,如紅茶和綠茶。
1.咖啡+黑胡椒---只要一點(diǎn)點(diǎn)就香味誘人
黑胡椒所含的肝素有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,只要代謝上升,就可以幫助促進(jìn)脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。
2.咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
肉桂有重振活力、刺激生理循環(huán)等作用。想控制血糖又同時減重的人,不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經(jīng)痛困擾的人也很適合飲用,懷孕中則應(yīng)避免。
3.咖啡+豆?jié){---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
不習(xí)慣黑咖啡苦味的人,也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功!無糖豆?jié){有低熱量、溫潤身體的優(yōu)點(diǎn)?梢栽囋嚰20cc無糖豆?jié){到咖啡里,讓口感溫和更好入口。
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