導(dǎo)讀:俗話說一日之計(jì)在于晨,所以在早上這段時間,不管是喝水還是吃早餐,都成了注重健康人群較為關(guān)心的一個重要話題。保持健康的身體,必須要攝夠充足的水分。一個人每天至少要喝足8杯水,才能讓身體不“飢渴”,而清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。你可知道早上起床后的第一杯水應(yīng)該怎么喝嗎?有人說第一杯水應(yīng)該淡鹽水,也有人說應(yīng)該喝蜂蜜水,也有人說其實(shí)就要喝白開水。究竟什么水最合適?答案就在下面:
早上第一杯水怎么喝,究竟什么水最合適!
1、蜂蜜水
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后,體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水份,又可增加營養(yǎng),完全??可取代白開水的位置。
2、檸檬水
每天早上起來,在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3、白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后,煮沸而來,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。
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