早上第一杯水怎么喝，究竟什么水最合適！

　　導(dǎo)讀：俗話說一日之計(jì)在于晨，所以在早上這段時間，不管是喝水還是吃早餐，都成了注重健康人群較為關(guān)心的一個重要話題。保持健康的身體，必須要攝夠充足的水分。一個人每天至少要喝足8杯水，才能讓身體不“飢渴”，而清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。你可知道早上起床后的第一杯水應(yīng)該怎么喝嗎?有人說第一杯水應(yīng)該淡鹽水，也有人說應(yīng)該喝蜂蜜水，也有人說其實(shí)就要喝白開水。究竟什么水最合適?答案就在下面:

早上第一杯水怎么喝，究竟什么水最合適！

　　1、蜂蜜水

　　清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全??可取代白開水的位置。

　　2、檸檬水

　　每天早上起來，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　3、白開水

　　新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。