導(dǎo)讀:白蘿卜煮水治咳嗽的做法,梅干白蘿卜煮水的功效?偸巧习鄷r(shí)間緊湊到連喝水的時(shí)間也沒有,一下班又大吃大喝紓壓嗎?長久下來是否覺得渾身不對勁,整個(gè)人昏昏沉沉的呢?當(dāng)心不健康的生活習(xí)慣讓你滿肚宿便,不只會讓你長痘子、產(chǎn)生過敏癥狀,還會加速老化!
白蘿卜煮水治咳嗽的做法 梅干白蘿卜煮水的功效
飲食不均衡、生活壓力大,宿便催老招百病
人體構(gòu)造本來就應(yīng)該有進(jìn)有出,不僅要攝取能量,還要適時(shí)排出體內(nèi)毒素,才能維持體內(nèi)平衡,而「宿便」,就是一種人體排出代謝毒素的形式。
飲食不均衡、壓力大、水喝太少等因素都會導(dǎo)致宿便累積。如果體內(nèi)有宿便,經(jīng)常便秘、拉肚子,都會導(dǎo)致長痘子、過敏,甚至加快老化速度。
除了改善飲食習(xí)慣,多吃蔬菜攝取食物纖維,多喝水潤腸通便,以及運(yùn)動紓壓之外,極力推薦具有解宿便作用的「梅干白蘿卜水」。
白蘿卜低熱量,健胃整腸、解宿醉、助排毒
白蘿卜含有95%的水分,100公克的熱量僅有18大卡,此外還包含了維生素C、食物纖維及消化酵素等成分,因此不僅可以美白、促進(jìn)消化,還具有健胃整腸、解宿醉及排毒的效果。
而在臺灣,3月正值白蘿卜產(chǎn)季的尾聲,想要趁著夏天來臨前打造輕盈纖瘦的美人體質(zhì),不妨照著下面所提供的食譜來嘗試看看。小編親身經(jīng)歷,這道食譜讓40個(gè)參與斷食者都順利排出了體內(nèi)的宿便!
【梅干白蘿卜水】食譜
〈準(zhǔn)備材料〉
帶皮白蘿卜1根以上、昆布高湯、梅干1~2個(gè)
〈作法〉
1. 將白蘿卜切成2公分厚的片狀
2. 加入昆布高湯及開水熬煮至白蘿卜變軟
3. 將梅干搗爛加入即可
〈食用法〉
1. 喝下一大碗梅干白蘿卜水
2. 吃點(diǎn)梅干、繼續(xù)喝梅干白蘿卜水直到喝不下為止
3. 這時(shí)可能已經(jīng)產(chǎn)生便意,或是快要肚子痛的感覺,就可以去上洗手間了;若尚未產(chǎn)生便意,可以吃些湯水里的白蘿卜,直到產(chǎn)生便意為止
〈注意事項(xiàng)〉
空腹時(shí)飲用梅干白蘿卜水可以達(dá)到最佳的解宿便效果
可以在周末實(shí)行輕斷食時(shí)飲用,排毒效果加倍
依個(gè)人體質(zhì)不同,有些人只要飲用湯水就會有效果,有些人可能要在吃完白蘿卜后再配合按摩才會產(chǎn)生便意
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