白蘿卜煮水治咳嗽的做法 梅干白蘿卜煮水的功效

　　導(dǎo)讀：白蘿卜煮水治咳嗽的做法，梅干白蘿卜煮水的功效�？偸巧习鄷r(shí)間緊湊到連喝水的時(shí)間也沒有，一下班又大吃大喝紓壓嗎?長久下來是否覺得渾身不對勁，整個(gè)人昏昏沉沉的呢?當(dāng)心不健康的生活習(xí)慣讓你滿肚宿便，不只會讓你長痘子、產(chǎn)生過敏癥狀，還會加速老化!

白蘿卜煮水治咳嗽的做法 梅干白蘿卜煮水的功效

　　飲食不均衡、生活壓力大，宿便催老招百病

　　人體構(gòu)造本來就應(yīng)該有進(jìn)有出，不僅要攝取能量，還要適時(shí)排出體內(nèi)毒素，才能維持體內(nèi)平衡，而「宿便」，就是一種人體排出代謝毒素的形式。

　　飲食不均衡、壓力大、水喝太少等因素都會導(dǎo)致宿便累積。如果體內(nèi)有宿便，經(jīng)常便秘、拉肚子，都會導(dǎo)致長痘子、過敏，甚至加快老化速度。

　　除了改善飲食習(xí)慣，多吃蔬菜攝取食物纖維，多喝水潤腸通便，以及運(yùn)動紓壓之外，極力推薦具有解宿便作用的「梅干白蘿卜水」。

　　白蘿卜低熱量，健胃整腸、解宿醉、助排毒

　　白蘿卜含有95%的水分，100公克的熱量僅有18大卡，此外還包含了維生素C、食物纖維及消化酵素等成分，因此不僅可以美白、促進(jìn)消化，還具有健胃整腸、解宿醉及排毒的效果。

　　而在臺灣，3月正值白蘿卜產(chǎn)季的尾聲，想要趁著夏天來臨前打造輕盈纖瘦的美人體質(zhì)，不妨照著下面所提供的食譜來嘗試看看。小編親身經(jīng)歷，這道食譜讓40個(gè)參與斷食者都順利排出了體內(nèi)的宿便!

　　【梅干白蘿卜水】食譜

　　〈準(zhǔn)備材料〉

　　帶皮白蘿卜1根以上、昆布高湯、梅干1～2個(gè)

　　〈作法〉

　　1. 將白蘿卜切成2公分厚的片狀

　　2. 加入昆布高湯及開水熬煮至白蘿卜變軟

　　3. 將梅干搗爛加入即可

　　〈食用法〉

　　1. 喝下一大碗梅干白蘿卜水

　　2. 吃點(diǎn)梅干、繼續(xù)喝梅干白蘿卜水直到喝不下為止

　　3. 這時(shí)可能已經(jīng)產(chǎn)生便意，或是快要肚子痛的感覺，就可以去上洗手間了;若尚未產(chǎn)生便意，可以吃些湯水里的白蘿卜，直到產(chǎn)生便意為止

　　〈注意事項(xiàng)〉

　　空腹時(shí)飲用梅干白蘿卜水可以達(dá)到最佳的解宿便效果

　　可以在周末實(shí)行輕斷食時(shí)飲用，排毒效果加倍

　　依個(gè)人體質(zhì)不同，有些人只要飲用湯水就會有效果，有些人可能要在吃完白蘿卜后再配合按摩才會產(chǎn)生便意