五種最致胖飲料 遠(yuǎn)離對(duì)糖分的依賴

　　下面佳人女性網(wǎng)小編就為大家揭秘幾種飲料背后的熱量。

　　果汁飲料中的砂糖致胖

　　我們所說的果汁飲料就是外面賣的那種，而非自己家里現(xiàn)榨的果汁，這是有明顯區(qū)別的，果汁飲料當(dāng)中還有很的添加劑和砂糖，這些熱量都是很高的，而且還對(duì)身體不好�？赡苓�不是純正的果汁，只是加了色素和調(diào)料的。所以要吃果汁的話可以自己在家里榨，這些都是純天然的，富含豐富的維生素，還不會(huì)引起肥胖。

　　不喝加香料的飲品

　　超市和便利店當(dāng)中賣的很多飲料，一般都會(huì)加香料的，所以在購買的時(shí)候千萬看清楚了標(biāo)簽，選擇維生素含量高，使用天然的香料的飲料。

　　遠(yuǎn)離刨冰中的甜味劑

　　刨冰本身其實(shí)也沒多少熱量，但如果在上面澆上糖漿，這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話，用蜂蜜、低聚糖漿，或鮮榨的果汁來搭配著吃吧！

　　咖啡切記不加奶泡

　　咖啡是有減肥的效果的，特別是黑咖啡，就是有點(diǎn)苦澀，所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的時(shí)候就喜歡加點(diǎn)鮮奶和砂糖，甚至是奶泡，這無疑讓你的咖啡變成高熱量的飲料了，對(duì)于減肥是一點(diǎn)都沒有幫助，反而是往相反的方向走了。

　　遠(yuǎn)離碳酸飲料

　　碳酸飲料喝多了就會(huì)有上癮的感覺，其實(shí)是你對(duì)其中的糖分有很大的依賴性，久而久之你就會(huì)變成肥胖的體質(zhì)了。還有就是碳酸飲料沒有一點(diǎn)的營養(yǎng)成分，還會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生很大的傷害，比如導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)對(duì)男性進(jìn)行“殺精”的作用，所以最好的是引用天然的檸檬水是最好的。