下面佳人女性網(wǎng)小編就為大家揭秘幾種飲料背后的熱量。
果汁飲料中的砂糖致胖
我們所說的果汁飲料就是外面賣的那種,而非自己家里現(xiàn)榨的果汁,這是有明顯區(qū)別的,果汁飲料當(dāng)中還有很的添加劑和砂糖,這些熱量都是很高的,而且還對(duì)身體不好?赡苓不是純正的果汁,只是加了色素和調(diào)料的。所以要吃果汁的話可以自己在家里榨,這些都是純天然的,富含豐富的維生素,還不會(huì)引起肥胖。
不喝加香料的飲品
超市和便利店當(dāng)中賣的很多飲料,一般都會(huì)加香料的,所以在購買的時(shí)候千萬看清楚了標(biāo)簽,選擇維生素含量高,使用天然的香料的飲料。
遠(yuǎn)離刨冰中的甜味劑
刨冰本身其實(shí)也沒多少熱量,但如果在上面澆上糖漿,這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話,用蜂蜜、低聚糖漿,或鮮榨的果汁來搭配著吃吧!
咖啡切記不加奶泡
咖啡是有減肥的效果的,特別是黑咖啡,就是有點(diǎn)苦澀,所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的時(shí)候就喜歡加點(diǎn)鮮奶和砂糖,甚至是奶泡,這無疑讓你的咖啡變成高熱量的飲料了,對(duì)于減肥是一點(diǎn)都沒有幫助,反而是往相反的方向走了。
遠(yuǎn)離碳酸飲料
碳酸飲料喝多了就會(huì)有上癮的感覺,其實(shí)是你對(duì)其中的糖分有很大的依賴性,久而久之你就會(huì)變成肥胖的體質(zhì)了。還有就是碳酸飲料沒有一點(diǎn)的營養(yǎng)成分,還會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生很大的傷害,比如導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,還會(huì)對(duì)男性進(jìn)行“殺精”的作用,所以最好的是引用天然的檸檬水是最好的。
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