秋冬女性身體最喜歡的健康食譜

　　秋冬養(yǎng)生食譜有哪些呢？

　　百合紅豆

　　紅豆是屬于暖性的食物，和百合則是屬于涼性的，這樣就可以起到中和的作用。這個食譜適合那些手腳冰涼體寒的女性，可以在早晚都喝一碗，可以起到改善體虛的癥狀，喝完后能再泡腳這樣效果是最好的，特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那么暖和的日子食用。

　　冰糖雪梨

　　小編在小的時候會經(jīng)常的感冒，母親會常常段冰糖雪梨給我喝，在補充十分的時候，又可以起到潤肺止咳去火的功效，如果不喜歡太甜了，也可以加一些蜂蜜進行調(diào)制。

　　銀耳枸杞湯

　　女孩子應(yīng)該多喝的補品，銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效，多喝養(yǎng)顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。

　　蔬菜水果汁

　　蔬菜和水果當中富含豐富的維生素，可以補充秋冬季節(jié)皮膚的干燥，還有抗疲勞的功效。建議可以將多種水果和蔬菜一起混合著榨成汁水，這樣的健康飲品對于女性的美容養(yǎng)顏有很好的功效。并且對于通便、排毒和減肥有一定功效，但是不同體質(zhì)的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。

　　綠豆薏仁鴨湯

　　鴨肉和雞肉不一樣，吃鴨肉是不會上火的，它有滋陰養(yǎng)胃的功效，還可以將體內(nèi)的濕熱都排出去，這些非常適合秋冬季節(jié)上火長痘痘的女生。所以，在秋冬吃老鴨肉可以起到滋陰清熱、利水消腫的作用，但是也不要吃太多了，特別是有胃病的患者，這樣會腹部冷脹，在經(jīng)期的女生也不適合吃的。