秋冬養(yǎng)生食譜有哪些呢?
百合紅豆
紅豆是屬于暖性的食物,和百合則是屬于涼性的,這樣就可以起到中和的作用。這個食譜適合那些手腳冰涼體寒的女性,可以在早晚都喝一碗,可以起到改善體虛的癥狀,喝完后能再泡腳這樣效果是最好的,特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那么暖和的日子食用。
冰糖雪梨
小編在小的時候會經(jīng)常的感冒,母親會常常段冰糖雪梨給我喝,在補充十分的時候,又可以起到潤肺止咳去火的功效,如果不喜歡太甜了,也可以加一些蜂蜜進行調(diào)制。
銀耳枸杞湯
女孩子應(yīng)該多喝的補品,銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效,多喝養(yǎng)顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。
蔬菜水果汁
蔬菜和水果當中富含豐富的維生素,可以補充秋冬季節(jié)皮膚的干燥,還有抗疲勞的功效。建議可以將多種水果和蔬菜一起混合著榨成汁水,這樣的健康飲品對于女性的美容養(yǎng)顏有很好的功效。并且對于通便、排毒和減肥有一定功效,但是不同體質(zhì)的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。
綠豆薏仁鴨湯
鴨肉和雞肉不一樣,吃鴨肉是不會上火的,它有滋陰養(yǎng)胃的功效,還可以將體內(nèi)的濕熱都排出去,這些非常適合秋冬季節(jié)上火長痘痘的女生。所以,在秋冬吃老鴨肉可以起到滋陰清熱、利水消腫的作用,但是也不要吃太多了,特別是有胃病的患者,這樣會腹部冷脹,在經(jīng)期的女生也不適合吃的。
Copyright © 2021 fastfilth.com , All Right Reserved. 佳人女性網(wǎng) 版權(quán)所有