解決肌膚暗沉食譜
女性的肌膚會(huì)在晚上11點(diǎn)的睡眠時(shí)間進(jìn)入到新陳代謝的時(shí)段,體內(nèi)也會(huì)分泌大量的激素,這時(shí)候肌膚會(huì)進(jìn)行自我的修復(fù)作用。如果你經(jīng)常熬夜就會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)修復(fù)的過(guò)程,第二天起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚出現(xiàn)暗沉和干燥,那么該吃什么食物來(lái)補(bǔ)充呢?
水果建議可以吃獼猴桃,因?yàn)檫有豐富的維生素C,有抗氧化的作用。而豬腳則含有豐富的膠原蛋白,可以補(bǔ)充肌膚當(dāng)中的蛋白質(zhì),兩者的共同作用可以防止肌膚水分的流失,并有促進(jìn)肌膚自我修復(fù)的功效,讓肌膚水潤(rùn)有彈性。
還可以加上中藥等食材的進(jìn)補(bǔ)方法,當(dāng)歸、枸杞、川芎、紅花、熟地、桃仁等可以在煲湯的時(shí)候一起加入,可以調(diào)節(jié)嫩分明失調(diào)的癥狀,其中還有豐富的微量元素,可以讓肌膚吸收更多的營(yíng)養(yǎng),有緩解衰老的作用。
解決痤瘡的食譜
痤瘡的出現(xiàn)是由于熬夜導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂,肌膚的出油嚴(yán)重,油水失去平衡了,堵塞毛孔,長(zhǎng)出痘痘和痤瘡。建議不要再吃辛辣的食物,也不要喝酒,這樣可以從源頭上減輕痤瘡的生成。接下去每天的飲食要盡量清淡,多吃蔬菜和水果,比如扁豆、芹菜、梨等富含粗纖維的食物,可以促進(jìn)腸道的消化吸收,排出毒素。還有可以每天喝八杯的檸檬水,可以補(bǔ)充水分的同時(shí)在體內(nèi)多余的雜質(zhì)都排出去。
解決黑眼圈食譜
睡眠不足的結(jié)果就是肌膚暗沉和黑眼圈,如果你眼袋很大的話(huà),那么黑眼圈會(huì)十分的明顯。那么如果用食物進(jìn)補(bǔ)達(dá)到去除黑眼圈的作用呢?建議可以多吃清肝明目的食物,比如鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜等,在三餐中盡量都能吃到。也可以自制中藥茶,枸杞和紅腫加在一起,每天沖一杯水來(lái)喝,也可以加一些菊花一起沖泡,這樣有助于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀。
Copyright © 2021 fastfilth.com , All Right Reserved. 佳人女性網(wǎng) 版權(quán)所有