6種健康食物有助于女人補腎養(yǎng)顏

　　葡萄

　　葡萄的營養(yǎng)價值極高，其中所含有的礦物質(zhì)和維生素都是人體所必須的營養(yǎng)，經(jīng)常吃的話，還可以起到補腎養(yǎng)肝的功效，是美容養(yǎng)顏的佳品。有研究表明常吃葡萄的人可以減少腎炎病癥的發(fā)生，所以不妨將葡萄列為自己日常生活中不可缺少的水果，在冰箱中常備一些。

　　桑葚

　　在魯迅的散文中，我們就了解到桑葚的味道和吃法，被譽為民間圣果的它到底有什么神奇的食療功效呢？桑葚吃起來酸酸甜甜的，比較適合女性的養(yǎng)腎補陰，因為它性寒。其中所含有的維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分都是可以起到護(hù)膚的功效，延緩肌膚的衰老，所以中醫(yī)就把桑葚當(dāng)作一位藥，主要還是針對女性的補腎和養(yǎng)顏。

　　黑加侖

　　黑加侖有點像葡萄干，但是它的營養(yǎng)成分要更高一些，特別是維生素C和礦物質(zhì)的成分是其他水果的好幾倍，具有養(yǎng)腎降低血壓的功效，不管是老人還是小孩都特別適合吃的。建議可以將黑加侖和牛奶一起攪拌著吃，這樣營養(yǎng)會更加的均衡，起到雙重的功效。

　　山藥

　　山藥是中醫(yī)當(dāng)中最經(jīng)典的食療佳品，具有具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，適合腎虛的人經(jīng)常食用。建議可以喝排骨、雞鴨一起燉湯喝，在其中加上一點冬蟲夏草，這樣可以更加的滋補你的身體，女性也也可以用山藥達(dá)成泥狀的，做成面膜敷在臉上，這樣可以起到很好的美白功效。

　　黑棗

　　我們知道紅棗可以起到補血養(yǎng)氣的功效，而黑棗則偏向于補腎。黑棗也是屬于偏寒性的食物，所以可以對女性起到滋陰的作用，而維生素C和鈣質(zhì)同樣很豐富，想要美容和補腎的女生可以多吃黑棗。

　　枸杞

　　我們常常會看到很多老人都會用枸杞泡水喝，這樣對中老年腎虛的女性是有很大的幫助的，比如補腎養(yǎng)肝，延緩衰老。枸杞可以燉湯喝，不管是燉什么樣的湯，里面都可以放幾個下去，不僅味道鮮美，還有養(yǎng)顏的功效。

　　其實，在中國很多食物都具有藥材的功效，所以我們常常說的食療是最保健的方法了。每一種食物的功效都是不一樣的，在治療上面也有所不同。上面介紹的這六款食物有助于女人的補腎養(yǎng)顏的，建議可以在平時的生活中多吃。