白蘿卜
白蘿卜很簡(jiǎn)單,但是卻是一道清腸毒的好食物,其中所含有的纖維素可以促進(jìn)腸道的消化吸收,促進(jìn)新陳代謝的速度,加快毒素從體內(nèi)排出去(相關(guān)閱讀:五種健康食物 緩解女性疲勞又排毒),所以建議可以用白蘿卜燉湯喝,可以和老母雞和排骨一起蒸燉湯,里面可以加一點(diǎn)枸杞,這樣不僅更加的營(yíng)養(yǎng),口感也會(huì)更好的。
蓮藕
蓮藕對(duì)于女性朋友是一款不錯(cuò)的養(yǎng)顏食物,如果你上火了,長(zhǎng)痘痘,可以用蓮藕熬湯喝,一個(gè)星期就可以去除臉上的痘痘的,蓮藕不僅可以熱食還可以冷食的,冷食可以養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人食用。
地瓜
地瓜可以起到減肥的功效,因?yàn)槌砸稽c(diǎn)就會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感了,里面含有的纖維素和維生素可以促進(jìn)腸道的消化吸收,消除便秘的癥狀,排出體內(nèi)的毒素,對(duì)于老年人和小孩都是很不錯(cuò)的食物。
黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%,富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。
酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)體力。
以上介紹的就是冬季排毒養(yǎng)顏7種食物,在平時(shí)的飲食過(guò)程中要多攝入,這樣可以讓你體內(nèi)的毒素盡快的排出去的,這樣也會(huì)利于身體的健康。
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