冬季排毒養(yǎng)顏7種食物 健康清腸道

　　白蘿卜

　　白蘿卜很簡(jiǎn)單，但是卻是一道清腸毒的好食物，其中所含有的纖維素可以促進(jìn)腸道的消化吸收，促進(jìn)新陳代謝的速度，加快毒素從體內(nèi)排出去（相關(guān)閱讀：五種健康食物 緩解女性疲勞又排毒），所以建議可以用白蘿卜燉湯喝，可以和老母雞和排骨一起蒸燉湯，里面可以加一點(diǎn)枸杞，這樣不僅更加的營(yíng)養(yǎng)，口感也會(huì)更好的。

　　蓮藕

　　蓮藕對(duì)于女性朋友是一款不錯(cuò)的養(yǎng)顏食物，如果你上火了，長(zhǎng)痘痘，可以用蓮藕熬湯喝，一個(gè)星期就可以去除臉上的痘痘的，蓮藕不僅可以熱食還可以冷食的，冷食可以養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人食用。

　　地瓜

　　地瓜可以起到減肥的功效，因?yàn)槌砸稽c(diǎn)就會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感了，里面含有的纖維素和維生素可以促進(jìn)腸道的消化吸收，消除便秘的癥狀，排出體內(nèi)的毒素，對(duì)于老年人和小孩都是很不錯(cuò)的食物。

　　黃瓜

　　黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

　　喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　酸奶

　　酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

　　以上介紹的就是冬季排毒養(yǎng)顏7種食物，在平時(shí)的飲食過(guò)程中要多攝入，這樣可以讓你體內(nèi)的毒素盡快的排出去的，這樣也會(huì)利于身體的健康。