瑜伽怎么減肥瘦身？教你瑜伽減肥動作！

　　瑜伽怎么減肥瘦身？教你瑜伽減肥動作！下面小編教你的三招簡單的減肥瑜伽，對于腰部的鍛煉非常明顯，只要能堅持做下去，游泳圈定會短時間消失，而你也將擁有一個平坦小腹。下面看詳細(xì)介紹瑜伽怎么減肥瘦身？教你瑜伽減肥動作！

瑜伽怎么減肥瘦身？教你瑜伽減肥動作！

　　拱橋式

　　1.吸氣，收緊臀部肌肉，使臀部和背部漸漸離開地面至最高點。

　　2.保持自然呼吸，停留30秒，呼氣時慢慢放下，然后還原。

　　前貼式

　　1.坐于地板上，雙腿上前伸直，挺直脊柱。

　　2.吸氣，手臂從身體兩側(cè)慢慢向上舉起，放在耳邊，手臂伸直，盡量貼著兩耳。