秋天吃獼猴桃有什么好處 吃獼猴桃會上火嗎

獼猴桃是水果市場上很常見的一種水果，雖然它看起來毛茸茸的，但它的果肉卻很美味。眼下又到了獼猴桃上市的旺季，喜歡吃水果的親們可不能錯過獼猴桃了哦。要知道人家獼猴桃還屬于奇異果呢，營養(yǎng)豐富不說，更重要的是可以幫助女性護膚養(yǎng)顏、減肥瘦身。那獼猴桃這么甜，吃多了會不會長胖？會不會上火？接下來就和小編一起來詳細地了解一下吧。

一、秋天吃獼猴桃的好處

1. 幫助睡眠

專家建議每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質。當然，獼猴桃不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質。獼猴桃中的抗氧化屬性的維生素C可以幫助改善睡眠，有效治療和睡眠有關的一些疾病。

2. 護膚養(yǎng)顏

獼猴桃口感甜、汁水足，又含有豐富的維生素C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。能夠為肌膚提供所需養(yǎng)分，有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨特的長效補水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。

3. 緩解便秘

獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃含有豐富的果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。