秋天吃獼猴桃有什么好處 吃獼猴桃會(huì)上火嗎

獼猴桃是水果市場上很常見的一種水果，雖然它看起來毛茸茸的，但它的果肉卻很美味。眼下又到了獼猴桃上市的旺季，喜歡吃水果的親們可不能錯(cuò)過獼猴桃了哦。要知道人家獼猴桃還屬于奇異果呢，營養(yǎng)豐富不說，更重要的是可以幫助女性護(hù)膚養(yǎng)顏、減肥瘦身。那獼猴桃這么甜，吃多了會(huì)不會(huì)長胖？會(huì)不會(huì)上火？接下來就和小編一起來詳細(xì)地了解一下吧。

一、秋天吃獼猴桃的好處

1. 幫助睡眠

專家建議每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。當(dāng)然，獼猴桃不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質(zhì)。獼猴桃中的抗氧化屬性的維生素C可以幫助改善睡眠，有效治療和睡眠有關(guān)的一些疾病。

2. 護(hù)膚養(yǎng)顏

獼猴桃口感甜、汁水足，又含有豐富的維生素C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。能夠?yàn)榧∧w提供所需養(yǎng)分，有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。

3. 緩解便秘

獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃含有豐富的果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會(huì)很快緩解。

#p#我要分享

4. 預(yù)防脫發(fā)

許多人一到秋季就特別容易脫發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨吃些獼猴桃，頭發(fā)中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在頭發(fā)膠原蛋白的合成上起著重要作用，不僅可以減少頭發(fā)遭受自由基損失，還可以促進(jìn)生發(fā)、防止頭發(fā)出現(xiàn)分叉、干枯毛躁、頭皮屑多等問題。

二、吃獼猴桃會(huì)胖嗎

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值高，熱量很低的水果，一個(gè)獼猴桃可能含有30大卡，而一個(gè)健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了，所以，在這樣的大卡對比下，獼猴桃即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖的。而且獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維，膳食纖維有助于人體消化、排毒，所以有這個(gè)元素在，你想吃胖也不可能了。

三、吃獼猴桃會(huì)上火嗎

吃獼猴桃不僅不會(huì)上火，還能有效降火，因?yàn)楂J猴桃性寒，而且含有大量的維生素C，具有清熱降火的作用，經(jīng)常吃的還能預(yù)防上火。

有些人吃了沒有成熟的獼猴桃，口腔出現(xiàn)不適感，可能嘴唇會(huì)紅腫，舌頭發(fā)麻，就誤以為是上火了，其實(shí)并不是上火，提醒大家最好不要吃沒熟的獼猴桃，既不好吃，營養(yǎng)也沒有那么豐富。

本文由女性健康網(wǎng)（http://www.women-health.cn）編輯整理，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載！