獼猴桃是水果市場上很常見的一種水果,雖然它看起來毛茸茸的,但它的果肉卻很美味。眼下又到了獼猴桃上市的旺季,喜歡吃水果的親們可不能錯(cuò)過獼猴桃了哦。要知道人家獼猴桃還屬于奇異果呢,營養(yǎng)豐富不說,更重要的是可以幫助女性護(hù)膚養(yǎng)顏、減肥瘦身。那獼猴桃這么甜,吃多了會(huì)不會(huì)長胖?會(huì)不會(huì)上火?接下來就和小編一起來詳細(xì)地了解一下吧。
一、秋天吃獼猴桃的好處
1. 幫助睡眠
專家建議每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì),刺激肝膽分泌膽汁,增強(qiáng)食物吸收能力,并改善睡眠品質(zhì)。當(dāng)然,獼猴桃不只是可以幫助吸收食物中的蛋白質(zhì)。獼猴桃中的抗氧化屬性的維生素C可以幫助改善睡眠,有效治療和睡眠有關(guān)的一些疾病。
2. 護(hù)膚養(yǎng)顏
獼猴桃口感甜、汁水足,又含有豐富的維生素C,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。能夠?yàn)榧∧w提供所需養(yǎng)分,有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜,可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分,緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。
3. 緩解便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃含有豐富的果膠,而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂,有導(dǎo)瀉的作用,因此可以有效的防止便秘,如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況,只要多吃一些獼猴桃,這種情況就會(huì)很快緩解。
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4. 預(yù)防脫發(fā)
許多人一到秋季就特別容易脫發(fā),這個(gè)時(shí)候不妨吃些獼猴桃,頭發(fā)中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),而維生素C在頭發(fā)膠原蛋白的合成上起著重要作用,不僅可以減少頭發(fā)遭受自由基損失,還可以促進(jìn)生發(fā)、防止頭發(fā)出現(xiàn)分叉、干枯毛躁、頭皮屑多等問題。
二、吃獼猴桃會(huì)胖嗎
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值高,熱量很低的水果,一個(gè)獼猴桃可能含有30大卡,而一個(gè)健康的成年人一天就需要攝入1500大卡的熱量了,所以,在這樣的大卡對比下,獼猴桃即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖的。而且獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維,膳食纖維有助于人體消化、排毒,所以有這個(gè)元素在,你想吃胖也不可能了。
三、吃獼猴桃會(huì)上火嗎
吃獼猴桃不僅不會(huì)上火,還能有效降火,因?yàn)楂J猴桃性寒,而且含有大量的維生素C,具有清熱降火的作用,經(jīng)常吃的還能預(yù)防上火。
有些人吃了沒有成熟的獼猴桃,口腔出現(xiàn)不適感,可能嘴唇會(huì)紅腫,舌頭發(fā)麻,就誤以為是上火了,其實(shí)并不是上火,提醒大家最好不要吃沒熟的獼猴桃,既不好吃,營養(yǎng)也沒有那么豐富。
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