秋凍有講究怎么凍才健康

　　俗話說(shuō)得好：春捂秋凍，不生雜病。是說(shuō)應(yīng)該加強(qiáng)防寒鍛煉，使人體的抵御機(jī)能得到鍛煉，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷，有利于避免許多疾病的發(fā)生。但是其實(shí)“秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。

　　氣溫緩降時(shí)適合秋凍

　　秋凍有一定道理，但是也不是一凍到底，還要看“天時(shí)”條件。當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，但不感覺(jué)寒冷，“凍一凍”是可以的。

　　但一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，造成氣溫急劇下降時(shí)，還一味地追求秋凍，而不及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ�，不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會(huì)招災(zāi)惹病，感冒和某些呼吸道疾病就會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”。

　　“秋凍”不凍五部位

　　“秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。尤其是我們的身體上的五個(gè)部位及其脆弱，即使在“秋凍”時(shí)也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。同時(shí)，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。并且，腹部保暖至關(guān)重要，因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來(lái)。此外，關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。最后，腳部保暖保健康，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。