簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪

　　簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪。平躺在床上，雙手向兩側(cè)張開與肩同高，雙腿伸直微開。利用腰部的力量將下半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，直至雙腿緊貼床面，與此同時(shí)上半身保持不動(dòng)，保持該姿勢片刻，將下半身轉(zhuǎn)向另一側(cè)。這樣反復(fù)練習(xí)能使身體得到鍛煉，使其肌肉變得緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松減肥。下面看詳細(xì)介紹簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪。

簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪

　　坐著扭腰

　　正坐在椅子1/3處，挺直腰身，雙手緊握成拳他，手臂屈肘抬至胸前。利用腰部的力量將上半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，到達(dá)極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，上半身交替向左向右扭轉(zhuǎn)直至腰部感到酸累。這個(gè)簡單的動(dòng)作能使腰部變得緊實(shí)，塑造撩人曲線。

　　平躺扭下半身

　　平躺在床上，雙手向兩側(cè)張開與肩同高，雙腿伸直微開。利用腰部的力量將下半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，直至雙腿緊貼床面，與此同時(shí)上半身保持不動(dòng)，保持該姿勢片刻，將下半身轉(zhuǎn)向另一側(cè)。這樣反復(fù)練習(xí)能使身體得到鍛煉，使其肌肉變得緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松減肥。