簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪。平躺在床上,雙手向兩側(cè)張開與肩同高,雙腿伸直微開。利用腰部的力量將下半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn),直至雙腿緊貼床面,與此同時(shí)上半身保持不動(dòng),保持該姿勢片刻,將下半身轉(zhuǎn)向另一側(cè)。這樣反復(fù)練習(xí)能使身體得到鍛煉,使其肌肉變得緊實(shí),常這樣練習(xí)能輕松減肥。下面看詳細(xì)介紹簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪。
簡單運(yùn)動(dòng)減肥瘦身輕松甩掉贅肉脂肪
坐著扭腰
正坐在椅子1/3處,挺直腰身,雙手緊握成拳他,手臂屈肘抬至胸前。利用腰部的力量將上半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn),到達(dá)極限后保持該姿勢片刻,再緩慢恢復(fù)原姿勢,上半身交替向左向右扭轉(zhuǎn)直至腰部感到酸累。這個(gè)簡單的動(dòng)作能使腰部變得緊實(shí),塑造撩人曲線。
平躺扭下半身
平躺在床上,雙手向兩側(cè)張開與肩同高,雙腿伸直微開。利用腰部的力量將下半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn),直至雙腿緊貼床面,與此同時(shí)上半身保持不動(dòng),保持該姿勢片刻,將下半身轉(zhuǎn)向另一側(cè)。這樣反復(fù)練習(xí)能使身體得到鍛煉,使其肌肉變得緊實(shí),常這樣練習(xí)能輕松減肥。
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