央視記者美胸?fù)岀R 盤點(diǎn)完美事業(yè)線養(yǎng)成術(shù)(3)

　　這個(gè)“雙手抱胸”的姿勢(shì)就可以隨時(shí)隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做喔!雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同時(shí)，也要感覺(jué)拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點(diǎn)力氣拉緊你的胸部(做公共場(chǎng)合做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)注意表情)。

　　接下來(lái)這個(gè)動(dòng)作請(qǐng)想像自己是仙女運(yùn)功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以后再放松。休息一下再重復(fù)幾次，做到你感覺(jué)上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運(yùn)動(dòng)到啰!